・著書『時間が貯まる魔法の家事ノート（扶桑社）』『365日のとっておき家事（三笠書房）』『もっと動ける私になる！魔法の家事時間割（扶桑社）』でも、ふしぎと日々は充実しているのです。

この1年のとっておき家事を通して、そういう「何もできなかった」罪悪感をなくすための２つの方法に気がついたのでご紹介したいと思います。

ひとつめは、そもそも「だらだらしない」ように気をつけることです。

何もする気力が起きない。――そこにはいろいろな理由があると思うのですが、「なにをしていいのか分からない」のも原因のひとつだと思うのです。

ですから、

スリークエストで時間管理をシンプルに。
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＊スリークエスト_ver.02＊

① １時間のうちにしたいメインクエストを3つ決める
② できることから始める
③ ついでに出来そうならサブクエストも合わせてする

＊いつ何から始めてもOK
#1h3q
【実使用】西武ライオンズインボイス佐藤ヘルメットミズノ O2015/12/12 03:13:17

このお話は、以前の記事でもすこしだけ書いています。

だらだら過ごしてしまった日を有意義な1日に変える3つの工夫
NAP/ナップ O2センサーオプティ L810Shttp://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/23376093.html

落ち込んだりするわけではないのですが、なんとなく毎日をちぎって捨てているような気がして、不調に感じてしまったりします。

そこで、「なにもしなかった」という意識を変えてみることに。それが「できたこと探し」です。

以前は、どうしても罪悪感が強い日にだけ書き出すようにしていたのですが、スリークエストと合わせて行なうことでもっと手軽に、そして楽しく取り組めるようになりました。

具体的なやり方を２パターンご紹介します。

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スリークエストをつぶやく
１時間後にスリークエスト以外にできたことをつぶやく

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*15:00*
1.洗面所のそうじ
2.廊下の片づけ
3.段ボールたたむ
#りんかクエスト #1h3q
映画を見終わったのですこし動きます。ヘルタースケルター。観る前からわかってたけど少し疲れました💦
片づけを多少したら、あとは読書やブログの時間にしよう。
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#できたこと探し #りんかクエスト
☆けすぺた
☆ごみをまとめる
☆洗面台そうじ
☆作戦ノートのチェック
☆部屋のリセット
☆水分補給
☆読書セットの用意

次のクエストを考えて、リセット＆スタンバイも。
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まずは次の時間のスリークエストをつぶやく
今日、この時間までにできたことを思い出してつぶやいてみる

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#できたこと探し #りんかクエスト
☆朝ごはん用意
☆洗い物
☆キッチンそうじ
☆amazonプライムビデオダウンロード

録画もつきていたので、せっかく会員になったのだからプライムビデオを落としました。PS3で見られるのでよかったー！夫と「勇者ヨシヒコ」シリーズを観てます。
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そんな中でもできたことをつぶやいてみると、思ったより充実しています。もっと小分けにして書くとさらに効果的だと思います。

たとえば、「キッチンそうじ」を、

シンクをスポンジで洗う
排水溝のそうじ
排水溝ネットの取り換え
生ごみをまとめる
水滴を残さず拭きあげる

・・・と細分化してみると、５つのクエストに。

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短い時間でいかにたくさんのことをできるのか。ゲーム感覚で挑戦してみるというものです。

余力があれば、スマホを片手に、写メを撮りながら回るのがおすすめ。

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これを見ると、ひと目で「ああ、この日こういう日だったなあ」というのが分かります。

最近、スリークエストとともに、「#できたこと探し」のタグもご利用いただけています。

4902125263017 【60個入】かたりべラベンダー小バラ 95303【キャンセル不可】こっちゃん@雪ミクダヨー@koto_e
ずっと気になっていた外れかけの
ボタンを縫い直し。ついでにコートの裏地のほつれも縫った。
余裕がないとなかなか出来ないものよね。
お裁縫箱の貸し出しがあってよかった〜
#できたこと探し #ぴりクエ
マパール　ハイ・トルク・チャックＨＴＣ　ＢＴ３０　スリムタイプ　（1本）　品番：HTC-BT030-20-85-1-0-Ahttps://t.co/osfKPongGL
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#できたこと探し
☆洗濯
☆掃き掃除
☆買い物
☆家計簿付け
☆正月飾り出す（手ぬぐいとポストカード）
☆コンロ周り、電子レンジ掃除
☆古紙まとめ
☆モンハンｗ
今日は最後の通常平日なので、あれこれ動けています（笑）☆パフを洗う
☆トリートメントパック
☆身体のお手入れ
☆お風呂洗う
☆肌と髪の毛のメンテナンス
週一でも、集中してセルフメンテできると気分も違う！気がする！٩( 'ω' )و
#できたこと探し
マフラー取付セット APEXi BOMBER 3 ノート DBA-E11 HR15DE アペックスマフラー2015/12/26 23:32:31

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ぜひみなさんの「できたこと」を教えてくださいね。

※お知らせ：twitterのフォロー等について。

100％のフォローバックはしていません。

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